Công việc xuất nhập khẩu phải đối mặt với stress, căng thẳng và áp lực khiến bạn mệt mỏi. Để đối mặt với những áp lực đó bạn nên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tham khảo ngay những loại thực phẩm dưới đây để cơ thể khỏe mạnh hơn.
>> Xem thêm: Top 5 trung tâm dạy học xuất nhập khẩu tốt nhất hà nội và tphcm
Học xuất nhập khẩu đại học kinh tế
1. Bơ
Nghiên cứu cho thấy dùng bơ thường xuyên giúp làm giảm khoảng 22% lượng cholesterol. Một trái bơ có hơn một nửa chất xơ và 40% lượng folate bạn cần hằng ngày và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bơ có chứa 25 loại vitamin và khoáng chất, 100 g bơ chứa 26% vitamin K, 20% folate, 14% kali, 10% kali, 17% vitamin C. Bơ có rất nhiều tác dụng như ngăn ngừa ung thư, chống viêm, duy trì làn da khỏe mạnh và bảo vệ mắt.
2. Nghệ
Chất curcumin có trong nghệ giúp chống viêm cao, nghệ có khả năng làm dịu hệ thần kinh, tổn thương da. Nghệ còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như protein, chất xơ, vitamin K, vitamin C, canxi, sắt, magie, kẽm.Ngoài tác dụng làm gia vị nghệ còn có thể dùng làm thuốc như trị mụn, cầm máu, chống ung bướu, chữa viêm khớp và chống bệnh tim. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng và sử dụng nghệ quá nhiều.
3. Khoai lang
Khoai chứa nhiều tinh bột, đường, chất xơ, vitamin A, protein có khả năng chống oxy hóa. Ăn khoai thường xuyên giúp ngăn ngừa cảm lạnh và virus cúm, tốt cho hệ tiêu hóa, giảm stress và bảo vệ cơ thể khỏi độc tố có nguy cơ ung thư. Các chị em thường sử dụng khoai để làm đẹp và giảm cân tuy nhiên nếu bạn không dùng đúng cách sẽ gây hại cho sức khỏe.
4. Chanh
Các chất flavonoid tìm thấy trong trái chanh có thể giúp ngăn cản sự tăng trưởng của tế bào ung thư và chống viêm. Với sự hiện diện của vitamin C trong chanh, bạn có thể nói tạm biệt với những mệt mỏi thoáng qua hoặc mãn tính. Thức phẩm này sẽ cho bạn một cú hích. Nó cũng rất lí tưởng để chống cảm cúm. Chanh còn có tác dụng lợi tiểu, kích thích hoạt động của thận, nước chanh còn giúp làm giảm đau đối với bệnh viêm khớp và thấp khớp. Nếu bạn bị đau họng, hãy pha nước cốt chanh với một chút mật ong để giảm bớt sự nhiễm khuẩn ở họng.
5. Hạt lanh
Trong hạt lanh chứa nhiều chất xơ và các axit béo omega 3. Hạt lanh tốt cho việc giảm táo bón và đầy hơi. Hạt lanh còn chống ung thư vú, buồng trứng và đại tràng. Hạt lanh cũng có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa. Lignans là polyphenol liên quan sợi xơ với lợi ích chống oxy hóa cho việc chống lão hóa, cân bằng nội tiết tố và sức khỏe tế bào.
Tham khảo: Giải đáp thắc mắc tiêm chủng mở rộng gồm những mũi nào?
Nguồn tổng hợp: https://ngaytraidat.com/
